APOLON TEAM - смотри

Добавлено - 2 мес. назад.

БЕДРЕНО РАЗГЪВАНЕ НА МАШИНА.

Кратки насоки за оптималното изпълнение на упражнението. Техника на изпълнението и препоръчителни серии...
Добавлено - 2 мес. назад.

ЗАДНО РАМО НА МАШИНА(ПЕК-ДЕК). АКЦЕНТИ

Кратки напътствия относно техниката на изпълнение при разтварянето за задно рамо на Пек-Дек.
Добавлено - 5 мес. назад.

УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАМО ОТ СТОЕЖ С ДЪМБЕЛИ.

Модификация на упражненията разтваряне с дъмбели от стоеж и раменни преси с дъмбели от стоеж , която повиша...
Добавлено - 5 мес. назад.

Кръгова тренировка на коремните мускули.

Варианти за кръгова тренировка на коремната област.
Добавлено - 6 мес. назад.

ПЛАНК .ФИТНЕС ЗА НАЧИНАЕЩИ

Основни насоки и варианти при изпълнението на упражнението Планк .
Добавлено - 6 мес. назад.

РАМЕННА ПРЕСА НА СМИТ МАШИНА. ФИТНЕС ЗА НА...

Няколко основни насоки относно изпълнението на базовото упражнение за раменни мускули - преса на Смит маши...
Добавлено - 6 мес. назад.

КОРЕМНИ ПРЕСИ НА РИМСКО СТОЛЧЕ.Фитнес за н...

Кратки съвети за оптимално ефективното изпълнение на упражнението коремни преси на римско столче.
Добавлено - 7 мес. назад.

ХИПЕРЕКСТЕНЗИИ. НАЧИН НА ИЗПЪЛНЕНИЕ И МОДИ...

Хиперекстензии (гръбни сгъвания и разгъвания).Упражнение за долната част на дългите гръбни мускули , глутеу...
Добавлено - 7 мес. назад.

ФИТНЕС за НАЧИНАЕЩИ. КАК ДА ЗАВЪРШВАМЕ ...

Кратки насоки за начините на излизането ни от режим тренировка . Лесни варианти на стречинг(разтягане...
Добавлено - 8 мес. назад.

ФИТНЕС ЗАГРЯВКА ЗА НАЧИНАЕЩИ.

Общо подготвяне на тялото преди фитнес тренировка.Как да подходим, по колко и в каква последователност.
Добавлено - 8 мес. назад.

Плиометричен комплекс за долната част на т...

Комплекс от няколко упражнения за бедрата от така наречения плиометричен тип с помоща на ластична лента.То...
Добавлено - 8 мес. назад.

КРЪГОВА ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛОТО ТЯЛО НА ЕДИН ...

Тренировка от кръгов тип за цялото тяло, при която използваме само един уред в залата - кръстосан портален...
Добавлено - 9 мес. назад.

ФИТНЕС ЗА НАЧИНАЕЩИ. МЪРТВА ТЯГА.

Основни насоки при техниката на изпълнение на упражнението изтегляне на щанга от пода - конвенционална...
Добавлено - 10 мес. назад.

ФИТНЕС ЗА НАЧИНАЕЩИ. ПОВДИГАНЕ НА ЩАНГА ОГ...

Основни насоки при изпълнението на упражнението повдигане на щанга от лег.
Добавлено - 11 мес. назад.

ФИТНЕС ЗА НАЧИНАЕЩИ. КАК ДА ЗАПОЧНЕМ С НАБ...

Кратки напътствия как да започнем с набиранията на висилка , ако са ни трудни за изпълнение .
Добавлено - 11 мес. назад.

ФИТНЕС ЗА НАЧИНАЕЩИ. Режими на звездите.Ви...

Малко интересна информация за режимите на звезди от световната сцена.
Добавлено - 11 мес. назад.

ФИТНЕС ЗА НАЧИНАЕЩИ. ТЯГА С ПРАВИ КРАКА.

Кратко описание на упражнението Тяга с прави крака , известно още като Римска или Румънска тяга. Начин...
Добавлено - 1 г. назад.

ФИТНЕС ЗА НАЧИНАЕЩИ. ТРИ ДОБРИ УПРАЖНЕНИЯ ...

Упражнения за всички части на коремната преса( правият коремен мускул)и начините за безопасното и правилно...
Добавлено - 1 г. назад.

Фитнес за начинаещи. Какво да приемаме сле...

Как да се погрижим за възстановяването си след тренировка. Примерен шейк само от натурални продукти.
Добавлено - 1 г. назад.

ФИТНЕС ЗА НАЧИНАЕЩИ. ТРИ ДОБРИ УПРАЖНЕНИЯ...

Упражнения за гръдните мускули при жените , които могат да повдигнат и дори уголемят бюста.